marwaarsanios.info – Pemulihan pasca latihan adalah komponen penting dalam program kebugaran yang seringkali diabaikan. Nutrisi yang tepat setelah berolahraga tidak hanya membantu memperbaiki dan membangun kembali otot, tetapi juga mengisi kembali energi yang hilang, mengurangi kelelahan, dan mempersiapkan tubuh untuk latihan berikutnya. Berikut adalah beberapa strategi nutrisi yang efektif untuk pemulihan pasca latihan: 1. Konsumsi …
